ما الذي يسبب حرقة المعدة؟

حرقة المعدة هي إحساس حارق في الصدر مصحوب بطعم مر في الفم أو الحلق. وقد تزداد حدة حرقة المعدة بعد تناول وجبة دسمة أو أثناء الاستلقاء.

بشكل عام، يمكن علاج أعراض حرقة المعدة بنجاح في المنزل. أما إذا كانت حرقة المعدة المستمرة تجعل الأكل أو البلع صعباً، فقد تكون هذه الأعراض علامة على مشكلة طبية أكثر خطورة.

تحدث حرقة المعدة عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة. ويُعدّ مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أحد الأسباب الرئيسية لحرقة المعدة.

بحسب الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، يعاني أكثر من 15 مليون شخص في الولايات المتحدة من حرقة المعدة بشكل منتظم.

حرقة المعدة، على الرغم من اسمها، لا علاقة لها بالقلب. مع ذلك، تتشابه بعض أعراضها مع تلك التي تظهر لدى الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو أمراض القلب.

حرقة المعدة هي إحساس حارق في منتصف الصدر، يحدث خلف عظمة القص. عند الانحناء أو الاستلقاء، قد تشعر بألم في الصدر، أو إحساس حارق، أو حمضي، أو مر، أو مالح في مؤخرة الحلق، أو صعوبة في البلع.

لماذا تحدث حرقة المعدة؟

قد تُسبب مشكلة في العضلة العاصرة المريئية السفلية، وهي صمام عضلي، ظهور أعراض حرقة المعدة. تقع هذه العضلة أسفل القفص الصدري وإلى يسار المنتصف قليلاً، حيث يلتقي المريء بالمعدة.

عادةً، تعمل العضلة العاصرة المريئية السفلية بفعل الجاذبية للحفاظ على حمض المعدة في مكانه الصحيح: داخل المعدة. تفتح هذه العضلة للسماح بدخول الطعام إلى المعدة أو للسماح بالتجشؤ عند عملها بشكل صحيح، ثم تنغلق مرة أخرى. قد يتسرب حمض المعدة إلى المريء ويسبب إحساسًا بالحرقة إذا فتحت العضلة العاصرة المريئية السفلية بشكل متكرر جدًا أو لم تنغلق بإحكام كافٍ.

إذا لم تنقبض العضلة العاصرة المريئية السفلية كما ينبغي، فمن المرجح أن يكون السبب أحد أمرين. الأول هو الإفراط في تناول الطعام، والذي يتضمن حشو المعدة بكميات كبيرة من الطعام. أما السبب الثاني فهو زيادة الضغط على المعدة، والذي قد ينتج عن السمنة أو الحمل أو الإمساك.

تُسبب بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة زيادة في إفراز حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة. كما أن الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية قد تُفاقم حرقة المعدة.

إن الإفراط في تناول الكحول والكافيين والمشروبات الغازية والفواكه الحمضية وحتى الشوكولاتة هي بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة.

يمكن أن يؤدي التدخين وتناول الأطعمة الغنية بالدهون إلى ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES) مما يسمح للحمض بالارتجاع إلى المريء.

يُعدّ فتق الحجاب الحاجز، الذي يحدث عندما يبرز جزء من المعدة إلى الصدر بدلاً من البطن، عامل خطر للإصابة بارتجاع المريء، وقد يُسبب خللاً في وظيفة العضلة العاصرة المريئية السفلية. لا يُسبب فتق الحجاب الحاجز أي أعراض في حد ذاته، ولا يحدث حرقة المعدة إلا بعد انهيار العضلة العاصرة المريئية السفلية.

يمكن أن تؤدي السمنة أيضاً إلى زيادة الضغط داخل البطن، وبالتالي إلى الارتجاع المعدي المريئي.

كيفية تخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل

تُعاني أكثر من نصف النساء الحوامل من حرقة المعدة ، خاصةً في الثلثين الثاني والثالث من الحمل. وتؤثر التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل على عضلات الجهاز الهضمي وكيفية تعامل الجسم مع بعض الأطعمة، مما يُسبب حرقة المعدة.

قد ترتخي العضلة العاصرة المريئية السفلية نتيجة لهرمونات الحمل، مما يسمح لأحماض المعدة بالارتداد إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك، مع نمو الجنين، قد يتضخم الرحم، مما يضغط على البطن ويدفع أحماض المعدة إلى الأعلى. قد تسبب حصى المرارة حرقة المعدة أثناء الحمل، على الرغم من أن هذا نادر الحدوث.

قد تُساعدك علاجات حرقة المعدة غير الموصوفة طبيًا على الشعور بتحسن. مع ذلك، استشيري طبيبكِ قبل استخدام مضادات الحموضة. فقد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يُسبب احتباس السوائل. كما أن بعضها يحتوي على الألومنيوم، وهو غير صحي أثناء الحمل. يُمكن لطبيبكِ أن يُرشح لكِ مضاد حموضة آمنًا للاستخدام خلال فترة الحمل.

يمكنكِ تخفيف أعراض حرقة المعدة دون إلحاق الضرر بطفلكِ باتباع الاحتياطات اللازمة. يمكنكِ تغيير نظامكِ الغذائي بتناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، وتجنب الأطعمة المقلية والحارة والدهنية، والامتناع عن شرب الكحول أو التدخين نهائياً.

يمكنك أيضًا تجربة تناول الطعام وأنت جالس بشكل مستقيم، وعدم الاستلقاء بعد ذلك، والحفاظ على مستوى رأس السرير أعلى من مستوى قدم السرير.

أفضل الأطعمة لعلاج حرقة المعدة

لا يوجد طعام يمكنه علاج حرقة المعدة، ويجب أن يستند قرارك بتجربة أطعمة معينة لتخفيف أعراضك إلى تجاربك الشخصية.

تُعد الخضراوات ذات المحتوى المنخفض من الدهون والسكريات بطبيعتها، مثل البروكلي والهليون والقرنبيط والبطاطس وغيرها من الخضراوات الخضراء، خيارات ممتازة.

يُعدّ الزنجبيل علاجاً طبيعياً لحرقة المعدة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات. ولتخفيف الأعراض، أضف جذر الزنجبيل إلى الطعام أو الشراب، أو اشرب شاي الزنجبيل.

الفواكه غير الحمضية، مثل البطيخ والموز والتفاح والإجاص، أقل عرضة للتسبب في أعراض الارتجاع المعدي المريئي من الفواكه الحمضية. كما أن اللحوم قليلة الدسم، مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية، قد تساعد في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

على الرغم من اختلاف آراء الأطباء حول الأطعمة التي تُسبب أعراض الارتجاع المعدي المريئي، فقد ثبت أن بعض الأطعمة تُسبب مشاكل لكثير من الناس. ومن أمثلة هذه الأطعمة: الأطعمة الغنية بالدهون، والحمضيات، والنعناع، ​​وبعض الأعشاب والتوابل الأخرى.

على أي جانب من الجسم ينبغي النوم لعلاج حرقة المعدة؟

بحسب دراسات عديدة، يُعدّ النوم على الجانب الأيسر الوضعية الأمثل لمن يعانون من الارتجاع المعدي المريئي. إذ يقلل النوم على الجانب الأيسر من نوبات الارتجاع وتعرض المريء للحمض. وقد تتفاقم أعراض الارتجاع عند النوم في وضعيات مختلفة، وخاصةً على الظهر.

حرقة المعدة الناتجة عن لقاح كوفيد

بعد الجرعة الأولى أو الثانية، قد تسبب لقاحات كوفيد-19 آثارًا جانبية متوسطة مثل حرقة المعدة، من بين أمور أخرى.

تظهر معظم الآثار الجانبية خلال الأيام الثلاثة الأولى من التطعيم، وعادةً خلال اليوم أو اليومين الأخيرين. لا يُنصح بتناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول قبل تلقي لقاح كوفيد-19 لتجنب الآثار الجانبية، وذلك لعدم معرفة تأثيرها على فعالية اللقاح. في حال ظهور أي آثار جانبية، كالشعور بعدم الراحة، أو ارتفاع درجة الحرارة، أو الصداع، أو آلام العضلات بعد التطعيم، يُمكنك تناول الباراسيتامول أو مسكنات الألم الأخرى.