أوبتيموم نيوتريشن، 100% واي جولد، بنكهة الشوكولاتة، 2 رطل

• 24 غرام من البروتين
• 4 غرام من الغلوتامين وسلائفه
• 5.5 غرام من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs)
• 74 حصة
• نكهة اصطناعية
• ببتيدات هيدروواي
• بروتين مصل اللبن المعزول

يُحضّر بالملعقة: بروتين مصل اللبن الذهبي المعياري 100% سريع الذوبان. هذا يعني أنه إذا نسيت كوب الخلط أو لم يكن لديك وقت لاستخدام الخلاط، يمكنك ببساطة إضافة مغرفة واحدة ممتلئة من بروتين مصل اللبن الذهبي المعياري 100% إلى كوب مملوء بـ 6-8 أونصات من الماء أو الحليب الخالي من الدسم أو مشروبك المفضل. ثم اخلطه بملعقة. قلّب لمدة 20 ثانية تقريبًا حتى يذوب المسحوق تمامًا. نصيحة: يمكنك تعديل تركيز بروتين مصل اللبن الذهبي المعياري 100% عن طريق تغيير كمية السائل المستخدم في تحضيره. للحصول على نكهة أقوى مع قوام وحلاوة أكثر، اخلط كل مغرفة مع 4-6 أونصات من الماء أو الحليب أو مشروبك المفضل. للحصول على مخفوق أقل حلاوة وأخف طعمًا، استخدم 8-10 أونصات من السائل لكل مغرفة.

كوب الخلط: يُعدّ إحضار كوب الخلط إلى النادي الرياضي أفضل طريقة للحصول على جرعة فعّالة من البروتين مباشرةً بعد التمرين. ما عليك سوى سكب 170-240 مل من مشروبك المفضّل، ثم إضافة مغرفة واحدة ممتلئة من بروتين مصل اللبن "جولد ستاندرد 100% واي" إلى كوب الخلط. غطِّه ورجّه لمدة 25-30 ثانية.

الخلاط: أضف مغرفة واحدة ممتلئة من بروتين مصل اللبن جولد ستاندرد 100% إلى الخلاط مع 170-240 مل من الماء أو الحليب الخالي من الدسم أو مشروبك المفضل. اخلط لمدة 20-30 ثانية. ثم أضف مكعبًا أو مكعبين من الثلج واخلط لمدة 30 ثانية إضافية. حسّن مشروبك: بإضافة الفواكه الطازجة أو المجمدة، زبدة الفول السوداني، زيت بذور الكتان، جوز الهند، ومكونات أخرى غنية بالطاقة، يمكنك تحويل مشروبك إلى وجبة لذيذة غنية بالبروتين. عزّز مشروبك: يمكنك جعل بروتين مصل اللبن جولد ستاندرد 100% منتجًا أكثر فعالية للتعافي بإضافة مكملات غذائية مثل الكرياتين، الجلوتامين، الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA)، ومساحيق الكربوهيدرات المركزة.

فكّر خارج الصندوق: يُمكن استخدام بروتين مصل اللبن الذهبي المعياري 100% لأكثر من مجرد مخفوق البروتين. جرّب إضافة ملعقة منه إلى الشوفان، أو الزبادي، أو الحليب الذي تصبّه على حبوب الإفطار. والأفضل من ذلك، عزّز محتوى البروتين في الكعك، والبسكويت، والبراونيز، وغيرها، بإضافة ملعقة أو ملعقتين منه إلى وصفاتك المخبوزة.

تناول ما يقارب غراماً واحداً من البروتين لكل رطل من وزن جسمك يومياً، وذلك من خلال مزيج من الأطعمة الغنية بالبروتين ومكملات البروتين. وللحصول على أفضل النتائج، وزّع حصتك اليومية من البروتين على عدة وجبات صغيرة موزعة بالتساوي على مدار اليوم.

ملاحظة: لا يُستخدم كمصدر وحيد للتغذية. يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال. يُخزن في مكان بارد وجاف. تُباع المحتويات بالوزن وليس بالحجم.

تتضمن العبوة مغرفة للتقديم، ولكن قد تستقر في القاع أثناء الشحن.