كل ما يتعلق بغلوكونات المغنيسيوم: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

عند التفكير في الوجبات الغنية بالمغنيسيوم، تذكر الألياف. يتوفر المغنيسيوم بكثرة في الأطعمة الغنية بالألياف. تشمل المصادر الغذائية للمغنيسيوم البقوليات، والحبوب الكاملة، والخضراوات (خاصة البروكلي، والكوسا، والخضراوات الورقية الخضراء)، والبذور، والمكسرات (خاصة اللوز). وتُعد منتجات الألبان واللحوم والشوكولاتة والقهوة من المصادر الأخرى. كما يوجد المغنيسيوم في الماء العسر، الذي يتميز بتركيز عالٍ من المعادن.

المغنيسيوم معدن ضروري لبنية العظام الطبيعية. يحصل الجسم على المغنيسيوم من غذائه، ولكن في حال انخفاض مستوياته بشكل كبير، قد يلزم تناول مكملات المغنيسيوم. غالباً ما يكون استهلاك المغنيسيوم في النظام الغذائي منخفضاً، خاصةً بين النساء. كما يشيع نقص المغنيسيوم بين كبار السن والأمريكيين من أصل أفريقي. وقد رُبطت هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، وانسداد الشرايين، وأمراض القلب الوراثية، والسكري، والسكتة الدماغية بانخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم.

يُعدّ المغنيسيوم ضروريًا لنمو العظام والحفاظ عليها. كما أنه ضروريٌّ لوظائف الخلايا العصبية والعضلات والعديد من أعضاء الجسم الأخرى بكفاءة. ويساعد المغنيسيوم في معادلة حموضة المعدة وتسهيل حركة البراز عبر الأمعاء.

ما هو غلوكونات المغنيسيوم؟
غلوكونات المغنيسيوم دواء يُصرف بدون وصفة طبية، ويُستخدم لتعويض الشوارد في الجسم. يُباع غلوكونات المغنيسيوم تحت أسماء تجارية متعددة، منها ماغ-جي وماغونات.

يُتناول المغنيسيوم عن طريق الفم للوقاية من نقص المغنيسيوم. كما يُستخدم كملين لتخفيف الإمساك ولتحضير الأمعاء للعمليات الجراحية أو التشخيصية. ويُستخدم أيضاً كمضاد للحموضة للمساعدة في علاج الارتجاع الحمضي.

فوائد غلوكونات المغنيسيوم
ألم الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول "الضار" المسمى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وانخفاض مستويات الكوليسترول "الجيد" المسمى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، وأمراض صمامات القلب (تدلي الصمام التاجي)، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وانسداد الشرايين (مرض الشريان التاجي)، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية هي من بين الحالات التي يستخدم فيها المغنيسيوم.

يستخدم المغنيسيوم أيضًا لعلاج القلق، ومتلازمة التعب المزمن، ومرض لايم، والألم العضلي الليفي، والتليف الكيسي، وإدمان الكحول، والهوس، والتعافي بعد الجراحة، وتشنجات الساق في الليل وأثناء الحمل، ومرض السكري، وحصى الكلى، والصداع النصفي، وحالة ألم طويلة الأمد تسمى متلازمة الألم الإقليمي المعقد، وضعف العظام (هشاشة العظام)، ومتلازمة ما قبل الحيض، وداء المرتفعات، وسلس البول.

يُستخدم المغنيسيوم موضعيًا لعلاج قرح الجلد المصابة، والدمامل، والجمرات، بالإضافة إلى تسريع التئام الجروح. كما يُمكن استخدامه ككمادات باردة لعلاج الحمرة، وهو مرض جلدي خطير تُسببه بكتيريا المكورات العقدية، وككمادات ساخنة لعلاج التهابات الجلد العميقة.

يُعطى المغنيسيوم أيضاً عن طريق الحقن لعلاج النوبات، وعدم انتظام النبض، واضطراب ضربات القلب بعد النوبة القلبية، وكذلك للوقاية من السكتة القلبية. كما يُستخدم المغنيسيوم لعلاج الربو وأمراض الرئة الأخرى، والصداع النصفي والصداع العنقودي، ولسعات قناديل البحر، والتسمم، والألم، وتورم الدماغ، والآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، وإصابات الرأس والنزيف، ومرض فقر الدم المنجلي، والوقاية من الشلل الدماغي، والتيتانوس.

يُحقن المغنيسيوم في الجسم لأسباب غذائية، وكذلك لعلاج نقص المغنيسيوم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب البنكرياس، أو مشاكل امتصاص المغنيسيوم، أو تليف الكبد. كما يُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل أخرى متعلقة بالحمل.

يستخدم الرياضيون المغنيسيوم أحيانًا لتعزيز طاقتهم وقدرتهم على التحمل.

احتياطات عند تناول غلوكونات المغنيسيوم
أخبر طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المغنيسيوم أو أي حساسية أخرى قبل تناول هذا المنتج. قد يحتوي هذا المنتج على مواد كيميائية غير فعالة، مما قد يسبب ردود فعل تحسسية أو مشاكل أخرى.

للحصول على مزيد من المعلومات، استشر الصيدلي. قبل تناول هذا الدواء، استشر طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تعاني من أمراض الكلى.

قد يحتوي هذا المنتج على السكر و/أو الأسبارتام في السوائل أو المساحيق أو غيرها من أشكاله. كما قد يحتوي على الكحول في المنتجات السائلة. إذا كنت تعاني من داء السكري، أو إدمان الكحول، أو أمراض الكبد، أو بيلة الفينيل كيتون (PKU)، أو أي حالة أخرى تتطلب منك الحد من تناول هذه المواد الكيميائية أو تجنبها في نظامك الغذائي، فيرجى توخي الحذر. استشر طبيبك أو الصيدلي للحصول على نصائح حول كيفية استخدام هذا الدواء بأمان.

لا يُنصح باستخدام هذا المنتج إلا عند الضرورة القصوى أثناء الحمل. استشيري طبيبكِ بشأن المخاطر والفوائد.

لا يبدو أن هذا المنتج ينتقل إلى حليب الثدي. قبل البدء بالرضاعة الطبيعية، استشيري طبيبك.

الآثار الجانبية المحتملة
قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة اضطرابات في المعدة وإسهال. تناول هذا المكمل الغذائي مع الطعام قد يساعد في تخفيف هذه الآثار. أخبر طبيبك أو الصيدلي فورًا إذا استمرت أي من هذه المشاكل أو تفاقمت.

إذا وصف لك طبيبك هذا الدواء، فتذكر أنه قد قرر أن فوائده تفوق مخاطر آثاره الجانبية. معظم مستخدمي هذا الدواء لا يعانون من أي آثار جانبية خطيرة.

نادراً ما يُسبب هذا الدواء رد فعل تحسسي شديد. مع ذلك، إذا لاحظت أي أعراض لرد فعل تحسسي شديد، مثل الطفح الجلدي، أو الحكة/التورم (خاصة في الوجه/اللسان/الحلق)، أو الدوار الشديد، أو صعوبة التنفس، فاطلب المساعدة الطبية فوراً.

هذه ليست قائمة شاملة بالآثار الجانبية المحتملة. تواصل مع طبيبك أو الصيدلي إذا ظهرت لديك أي آثار جانبية أخرى غير المذكورة أعلاه. إذا شعرت بطفح جلدي، أو صعوبة في التنفس، أو تورم في الوجه، أو الشفتين، أو اللسان، أو الرقبة، فاحصل على رعاية طبية فورية.

غلوكونات المغنيسيوم مقابل غليسينات المغنيسيوم
غليسينات المغنيسيوم هو مزيج من المغنيسيوم وحمض الغليسين الأميني. وبشكل عام، يمتص الجسم شكل الغليسينات بشكل أفضل، وهو أقل عرضة للتسبب في اضطرابات المعدة. يتوفر غليسينات المغنيسيوم عادةً على شكل أقراص، مما يعني أنك ستحتاج إلى تناول عدد أكبر من الأقراص للحصول على الجرعة الفعالة.

من ناحية أخرى، تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات غليسينات المغنيسيوم قد ساعد في علاج الأرق. كما يُساعد المغنيسيوم على النوم لفترات أطول عن طريق تخفيف توتر الجهاز العصبي والحفاظ على حالة من الهدوء المستمر، وفقًا للأبحاث. وأخيرًا، يُمكن أن يُساعد هذا المكمل الجسم على الدخول في دورة نوم طبيعية أكثر والاستيقاظ بنشاط أكبر من خلال تعزيز إيقاع الساعة البيولوجية الصحي.

الخاتمة
المغنيسيوم عنصر حيوي يساعد في الأداء المنتظم لجسمك، وخاصة في مناطق الجهاز العضلي والعظام والجهاز العصبي.

احرص على تضمين تشكيلة متنوعة من الخضراوات الورقية الخضراء، والبقوليات كالفاصوليا والعدس، والبذور والمكسرات قدر الإمكان في نظامك الغذائي اليومي للحصول على معظم احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم. إذا لم تحصل على كمية كافية من المغنيسيوم من نظامك الغذائي، فاستشر طبيبك بشأن تناول مكملات المغنيسيوم.